Diet Kencing Manis : kepentingan omega-3 dalam pencegahan diabetes type 2

Diet Kencing Manis : kepentingan omega-3 dalam pencegahan diabetes type 2

Apakah kencing manis / diabetes type 2?

Penyakit kencing manis type 2 adalah jenis kencing manis yang kerap kita jumpa. Ia biasanya berlaku pada orang dewasa yang berumur 40 ke atas. Tetapi, kajian statistik terbaru menunjukkan penyakit ini menunjukkan trend yang cenderung ke arah golongan umur yang lebih muda. Kini, terdapat ramai orang berumur sekitar 30-an sudahpun menunjukkan bacaan glukosa darah yang tinggi. Berlainan daripada Kencing Manis Jenis 1, saintis atau para pakar perubatan masih tidak tahu punca sebenaryang menyebabkan penyakit Kencing Manis Jenis 2. Apa yang mereka mengenalpasti sekarang adalah bahawa Kencing Manis Jenis 2 adalah disebabkan oleh masalah Rintangan Insulin. Amalkan diet yang sihat jika anda mengidap kencing manis.

Amalkan diet dan cara hidup sihat untuk mengurangkan/mengelakkan risiko penyakit kencing manis / diabetes

Mereka yang mnghidapi diabetes mempunyai risiko 6 kali lebih banyak utk menderita serangan jantung dan 3-8 kali lebih berisiko untuk meninggal disebabkan penyakit jantung berbanding mereka yang sihat.

Terdapat banyak ubat yang digunakan untuk perawat kencing manis. Diet juga kadangkala boleh membantu penderita kencing manis. Mengawal cara hidup kita adalah sangat-sangat membantu.

1 kajian di dalam New England Journal of Medicine (Februari 2002), menjalankan kajian pencegahan kencing manis dengan membuat perbandingan antara mereka yang menjalani diet yang sihat dengan mereka yang mengambil ubat merendahkan tahap glukosa. Selepas 3 tahun,golongan yang mengamalkan diet dan cara hidup sihat, sebanyak  58% pesakit dapat mengurangkan diabetes. Manakala mereka yang bergantung pada ubat, seramai 31% telah didapati Berjaya mengurangkan diabetes mereka. 

 Ini menunjukkan bahawa mengamalkan gaya hidup sihat memberikanperbezaan besar.

Asid lemak Omega-3 : diet yang sihat

Omega-3 biasanya diperolehi dalam ikan seperti salmon, mackerel, sardine dll. Omega-3 dari sumber ikan mampu merendahkan trigliseride, mengurangkan rentak jantung yang tidak normal, rendahkan tekanan darah dan tingkatkan peredaran darah.

Satu kajian yang dilakukan ke atas rakyat Alaska dan Greenland, mereka yang mengamalkan omega-3 dari sumber ikan telah menunjukkan mereka mempunyai  sangat rendah penyakit kardiovaskular dan diabetes. Rakyat jepun yang juga pengamal ikan yang besar mempunyai kadar sakit jantung dan kencing manis yang jauh lebih rendah berbanding rakyat amerika.

Jadi, apakata jom kita amalkan makan ikan yang mempunyai sumber omega-3 yang tinggi. Tapi pastikan yang fresh tau.. jika rasa tak mampu nak dapatkan omega-3 dari sumber pemakanan seharian, anda juga boleh dapatkan dari suplemen tambahan.

Di Shaklee, minyak ikan omega-3 dipanggil omegaguard. info lanjutDISINI

jom layan video ni. Info tentang OMEGAGUARD SHAKLEE

crdt : norhanita 

utk info lanjut..

pm facebook : nur azlinawani salahudin

email : niwa_81@yahoo.com

sms/whatsapp : 0126448381